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导致老寒腿的原因有哪些
1、关节活动过大
【导致老寒腿的原因有哪些】 膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量 。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损 ， 最容易老化 ， 老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大 。
2、关节损伤
膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成，其退行性病变主要发生在软骨 。软骨是一个富含水分和蛋白质，并且有弹性的一个特殊组织 。人在走、跑、跳的时候 ， 它就会变形，两个骨头之间的接触面积就大了 。但人上了年纪，软骨老化变薄，关节液减少 ， 关节僵硬，活动就不方便了，膝关节损伤后不容易恢复，软骨就会一点一点地掉下来，进而刺激周围的一些滑膜 ， 滑膜就会充血、水肿、渗出、积水 ， 这就是腿痛产生的重要原因 。
3、中医病因：虚、寒、瘀
中医将这类病变称为“痹病”，认为形成痹病的原因大致有两种：一为外感风寒湿邪，二为机体抵抗力下降，而老寒腿属于痹补中的“寒痹” 。在人体正气不足的情况下，往往容易招致寒邪的侵袭 ， 而寒邪侵袭人体的经络，脉络凝涩，气血不通，形成瘀血阻滞，不通则痛，逢寒加重，可以说是除了以上两种因素外，经脉瘀阻是老寒腿又一重要发病因素 。
此病既有虚的因素 ， 又有寒的因素，更有瘀的因素 。虚表现为气血两虚 ， 肝血虚或脾肾阳虚 。因为脾主肌肉四肢，肝主筋脉，肾主骨，这些脏腑功能不好，抵御外邪的能力下降，机体就会相应出现筋脉、肌肉、关节、骨头的病变；寒表现为阳虚生内寒，内寒更容易招致外寒，寒性收引，出现怕冷、肢体拘挛不适、抽筋、发凉、疼痛等症状；瘀表现为脉道不通 ， 血液循环不好，出现下肢肿胀、肤色暗、疼痛等症状 。
容易患老寒腿的4类人群
1、肥胖人群
骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前 。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50% 。
2、更年期妇女
这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍 。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变 。
3、年轻时受过伤
特别是膝关节受过伤 ， 会直接影响到软骨 。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了 。
4、与从事的职业有关
如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病 。
老寒腿犯病了该怎么处理？
1、房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿 。
2、注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝关节的保护 。
3、控制体重，避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式 ， 不建议经常穿高跟鞋 。
4、可以进行一些非负重的有氧锻炼，比如游泳 。
5、如果能够选用一些活血化瘀的中药，那么自己做一个药袋护膝也是一个不错的选择哦 。制作药袋前，先到正规的中药店或医院买一些质量好、药性好的中药，如当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌等各等量，共研成细末，装入纱布袋中 。为了防止戴护膝时药末向下沉积，做的时候要把药末摊薄摊匀，然后用针线缝成小格状 。这样一来，关节炎患者戴上这种护膝后 ， 随着膝关节处温度的升高 ， 药物会慢慢变热，药性会不断地挥发出来进入机体内 。
6、想办法促进腿部的血液循环 ， 比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等 。
7、当避免过度疲劳，加重关节损伤 。体育锻炼要选择合适的项目，比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动 。活动量以身体舒服、微出汗为度，贵在持之以恒 。
8、抱膝仰卧起坐 。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组 。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大 。
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