文章插图
为什么你总感到疲惫？
1、甲状腺分泌不足
如果身体发懒、心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退 。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的男性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳 ， 但多数人并不知情 。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能 ， 缓解疲劳 。
2、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。
3、心脏不好的征兆
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后 ， 感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了 。专家指出，而心脏病是男性死亡的主要原因之一 。及时发现并治疗心脏疾?。梢约跚崞＠透?。
4、贫血所致
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位 。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳 。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血 。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩 ， 就要考虑自己是否患上了贫血 。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉 。贫血治好了，不到30天，疲劳症状就会消失 。
5、工作环境色调阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳 。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦 。
对抗疲劳可以多吃这些食物
抗疲劳的食物有很多 ， 很多的女人都是因为缺铁性疲劳，许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤 ， 往往拒绝进食肉类 ， 经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感 。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的 。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处 。
却碱性疲劳也是非常可怕的 ， 很多男人经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状 ， 但到医院又检查不出毛?。?这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等 。有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等 ， 其实他们是典型的碱性食物 。
【为什么你总感到疲惫？】 男人身体中缺少了维生素也会导致疲劳的 ， 维生素B1缺乏或不足 ， 常使人感到乏力 ， 因此多吃维生素B1可以消除疲劳 ， 如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等 。维生素B2缺乏或者不足 ， 肌肉运动无力 ， 耐力下降 ， 也容易产生疲劳 。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等 。
推荐阅读
- 为什么会免费存在推股票的QQ群
- 春节在宋朝时被称为什么
- 椰子满天星为什么不亮 椰子满天星不亮的原因
- python为什么叫爬虫 python被称为爬虫的原因
- 最有效果的瘦腿运动有哪些呢
- 为什么封印大筒木辉夜
- 为什么说cl是渣男穿的
- lld-al30是华为什么型号 lld-al30是华为什么手机
- 来例假为什么腰酸呢
- 为什么叫吕布为三姓家奴