经常会听到很多男性朋友评论哪个女生的腿最漂亮之类的，因此美丽的腿部曲线能够给女性朋友增添更多的异性缘和女性魅力 。所以市面上出现了各种各样瘦腿的产品，但是很多瘦身达人还是比较推崇运动这种方式来瘦腿 。那么哪种运动瘦腿快呢？针对这个大家提出的疑问，接下来的时间就让我们一起进入到下面的学习中去 。
一、按走水肿、脂肪、多余肌肉
适合水肿型、脂肪型、肌肉型胖腿 。
双腿的血液与淋巴畅通，水肿就能自然消除 。而针对肌肉或橘皮纹的按摩，具有软化的功效，而脂肪也能慢慢减少 。最好就是在洗澡时或浴后进行，瘦腿效果加倍！
【哪种运动瘦腿快呢】二、跑步锻炼深层肌肉
适合脂肪型、肌肉型胖腿 。
跑步主要的作用，就是以体内的脂肪作为能量源 ， 锻炼深层肌肉，是燃烧多余脂肪的好方法 。另外，你也无需担心锻炼深层肌肉会令肌肉型胖退更严重，相反能让深层肌肉充分活 动起来，让脂肪从内开始燃烧 。
跑步的时候，要注意姿势，如果姿势与动作不当 ， 很容易酿成粗腿 。挺胸抬头，下巴稍稍往上仰，身体保持朝向正前方 ， 不要左右摆动 。腹部有意识地收紧 ， 跑动时膝盖不要弯曲得太明显 。
三、矫正站姿、坐姿
适合水肿型、脂肪型胖腿 。
在我们每天的生活中 ， 站姿和坐姿可以说是占比例最大的姿势了，如果能好好矫正错误的姿势 ， 让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高身体新陈代谢和排毒的能力，脂肪也难以积聚在你的体内哦！同时，如果我们的身体长期保持同一个姿势也是NG哦 ， 多起来走动走动吧 。
每个人腿部的肥胖程度可能是会有些不同的，不同的肥胖类型 ， 采用的瘦腿的方法也是不一样的，可能有的方法适合这种类型的肥胖腿部，但是不适合那样的肥胖腿粗，所以我们在采用运动瘦腿之前，最好是弄清楚自己瘦腿的方向 ， 然后采取正确合适的运动 ， 这样才可以让瘦腿更加的成功 。
相信通过上面几段文字的陈述，广大爱美的朋友通过运动来达到瘦腿的方式更加有心得和体会了 。其实这也需要大家长期坚持不懈来实施操作，不能只图一时新鲜，或者因为急功近利而服用一些对人体有害的药物，更有甚者还以绝食的方法来达到效果 ， 而导致营养不良贫血晕倒 。
推荐阅读
- 胖人减肥运动有哪些呢
- 一般运动能瘦腿吗
- 最有效果的瘦腿运动有哪些呢
- 在家可以做的减肥运动有哪些呢
- 怎样锻炼最减肥呢
- 做什么运动可以瘦小肚子呢？
- 快速瘦身的运动方法？
- 什么运动有效瘦腿呢
- 怎么运用拉力带瘦腿
- 适合饭后做的减肥运动有哪些