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这样排毒身体倍儿棒
如果你想百病不生，想青春永驻，就必须想办法清除体内的12种毒素 。
1、宿便
主要表现为：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便 。如果长期积累不清除，会引起皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌 。清毒方法：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 。
2、坏胆固醇
主要表现为：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症 。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化 ， 心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞 ， 血栓闭塞性脉管炎，胆结石 。清毒方法：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油 。
3、体内废气
要表现为：经常腹胀，而且放屁很臭 。如果长期积累不清除，会引起腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，甚至使发生癌症的危险性增加 。清毒方法：红薯、富含乳酸菌的食物 。
4、淤血
主要表现为：身体疼痛 ， 手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调 。如果长期积累不清除，会引起身体各器官功能低下 ， 子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症 。清毒方法：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干 。
5、水毒
主要表现为：浮肿，眩晕 ， 尿频，尿多 。如果长期积累不清除，会引起鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症 。想知道你未来的命运吗？清毒方法：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物 。
6、酒毒
主要表现为：面红耳赤，脸色苍白，心悸 ， 头痛，目眩，恶心，呕吐 。如果长期积累不清除，会引起酒精依赖症 ， 酒精性肝炎，肝硬化 。清毒方法：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物 。
7、乳酸
主要表现为：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳 。如果长期积累不清除，会引起风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加 。清毒方法：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物 。
8、尿酸
主要表现为：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频 。如果长期积累不清除，会引起痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症 。清毒方法：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品 。
9、浓稠的血液
主要表现为：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症 。如果长期积累不清除，会引起动脉硬化，血栓 。清毒方法：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水 。
10、内脏脂肪
主要表现为：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘 。如果长期积累不清除，会引起心肌梗塞 ， 脑梗塞，糖尿病，肝硬变 。清毒方法：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜 。
11、高血糖
主要表现为：异常口渴，排尿次数和量增多 ， 吃得多，却日渐消瘦 。如果长期积累，就会引起糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病 。
12、自由基
【这样排毒身体倍儿棒】 主要表现为：没有典型表现 ， 对人体各部分都有损伤 。如果长期积累不清除，会引起全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿?。┲?。清毒方法：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物 。
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