减肥一直都是我们在生活中老生常谈的一个问题了，大多数的朋友对此都有很多的抱怨，因为他们在上面花费的时间和金钱都是不计其数的，但是收到的效果却是不令人满意的 。其实在生活中做一些适量的运动是可以达到减肥的效果的 ， 那么减肥都做什么运动好呢？接下来的时间，就让我和大家一起寻找一个完美的答案 。
1，跑步
跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足 。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了 ， 30分钟左右较为适宜 。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去 。
【减肥都做什么运动好呢】2 ， 跳绳
跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了 。能在较短时间内减少体重，运动比较单调 ， 贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤 。
3，每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯 。平时在能走楼梯时 ， 尽量少用电梯 。运动时可以踮起脚尖 ， 多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法 。
4，游泳
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量 ， 并且水对皮肤有很好地美容作用 ， 但学习起来有一点难度 。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同 。
5 ， 骑自行车
平时出行骑自行车 ， 不仅有利于环保，还能锻炼身体 。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人 。
从上面几段文字内容可以看出，在日常生活中很多运动都可以达到减肥的效果 ， 只是需要我们大家平时多留心和重视 。另外我还想提醒一下大家 ， 以运动的方式来达到减肥的效果，这并不是一朝一夕就可以办到的，而是需要长期坚持不懈的努力 ， 并且通过好的心态和饮食习惯来达到 。
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