减肥可甩掉身体的肥瘦 ， 身体就会恢复苗条，现在减肥的方法是多种多样的 ， 最普通的减肥方式就是节食、运动、药物等，根据减肥的健康程度来看 ， 很多减肥方式都不安全，也不符合科学的方式 ， 因而有专家推荐使用健美减肥气功疗法，此项减肥是安全的，并没有副作用 ， 那么健美减肥气功疗法是什么呢？
一、放松功
【健美减肥气功疗法是什么呢】放松功是静功的一种 。它是通过有步骤、有节奏地注意身体各部位自上而下，并结合默念“松”字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使“意念”逐步集中，排除杂念 ， 以疏通经络、调和气血 ， 使大脑处于清醒而又安静的抑制状态 。
具体练功方法如下 。
1.准备工作一般在练功前5～10分钟作好准备，可以减少练功中的一些杂念，有助于提高练功质量，使练功顺利地进行 。
(1)先使情绪稳定下来 ， 停止原来一些活动，如工作、学习、家务等 。
(2)练功场所应选择空气较流通之地，但要注意避免直接吹风，光线不要太强 。
(3)周围环境要比较安静，一般应注意避免练功时有剧烈声响发生 。
(4)安排好练功用卧床或椅子，力求舒适 。
(5)如有必要可先排泄掉大小便，以免影响练功的进程 。
(6)松解衣领、腰带等束缚在身上的东西 。
2.姿势(调身)练功所以要采取一定的姿势，是为了练功者能在练功时身体各部分处于合乎自然生理的状态 ， 便于气血畅通、安静练功，同时不断有本体感觉神经冲动传向大脑 ， 保持良好的神经刺激 。常用的姿势有以下几种 。
(1)坐式：坐在凳子上，两足平行分开同肩宽 ， 下肢膝部、踝部屈曲90度为宜，两手放在大腿上，含胸拔背，垂肩沉肘 ， 头正直 ， 不仰不俯，鼻尖对准丹田，眼微闭 ， 面带微笑，口轻轻闭上 。开始练坐时如体力不够，可以靠坐于椅上 。
(2)仰卧位：平卧于床上，头自然正直，枕头高低适宜 ， 口、眼轻轻闭上，四肢自然伸直 ， 两手分放于身旁 。
(3)平站式：站立，两脚分开呈平行或八字形(轻度内八字形) ， 距离与肩同宽，膝微屈，以不超过足尖为限，松胯，收腹，提肛，含胸拔背，上肢平举如抱树状 ， 垂肩沉肘 ， 双手掌心劳宫穴相对，如抱球状 。头正直，眼睛平视或微露一缝，注视前方目标，两眼轻闭亦可 。
亦可右手在上、左手在下(相反亦可)，叠放于下丹田前，手心向内;或两手自然下垂分放在身体两侧 。
各种姿势在应用上各有所宜 ， 其选择和适用可根据下面一些情况来考虑 。①初练者或体力较弱，年老者先采用仰卧式，一般以平坐为宜 。②练功中如感到原来摆的姿势不太舒服，可以移动调整一下肢体或变换一种姿势 。③站式初练每次5～10分钟左右，以后视体力改善情况逐渐增加 。站式可以单独做，也可以与坐式结合做 。
健美减肥气功疗法的很多种方式，可按照不同的姿势进行锻炼，患者还要知道练习气功时要注意气息的调理，患者要保持平和的心态，从理论来看气功减肥与瑜伽减肥有相似，患者可配合性的进行锻炼 。当然在减肥时必须制定合理的饮食方式 ， 正确的食谱对减肥是很重要的，建议患者使用不同的减肥方式 。
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