跳绳最近的话很流行 。不仅仅有肾结石的人呢可以跳绳去排石 。而且一些有肥胖问题的人去跳绳的话，往往可以进一步缓解肥胖的问题的了 。但是跳绳的话，也是有时间方面的要求和跳绳次数方面的要求 。当然了，这个时候的病人需要进一步去了解才可以提高效果 。到底跳绳多少个减肥？
开始时，可能体能、速度达不到要求，可以放松要求，以后逐渐加强，赶上 。一般是一组一组的做，每组50个 ， 组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了 。看表，到一小时，就停下回家 。最好事先做做热身运动 ， 活动活动全身的关节 ， 避免受到损伤 。瘦身是没问题的 。我见过一个人，每天做跳绳，人非常的瘦，腿、腰，可细了 。身上没有什么多余的脂肪 。而且 ， 身体好，不爱感冒 。精力充沛，注意力集中 。要想迅速减肥 ， 从思想观念上，就不对 。你想呀，肥是一下就增上去的么？吃减肥药，迅速降体重，减得是水分 ， 脂肪没有减，相反，人体缺水，会导致疾病的发生 。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜 。
【跳绳多少个减肥呢】跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后 ， 一定要做做拉伸动作 。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象 。
跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀 ， 只会适当变结实紧绷，曲线优美好看 。
温馨提醒：如果想要提高跳绳的效果，那么最好的话是坚持，最好是每天在一个固定时段去跳绳 。而且不仅仅早上可以跳绳 ， 晚上也是运动的很好的时间的了 。都是适合去跳绳 。这个时候如果跳绳的时间固定下来后，就不要轻易改变 。
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