胖女孩的最大的烦恼就是因为脂肪太多 ， 过于肥胖让女孩子的生活完全变了一个样，比如工作生活比很多人来的更加的艰辛一些，所以意志想减肥就成了很多胖女孩的意愿，但是减肥的方式有很多，有的时候也很容易进入减肥的误区，那么减肥做什么运动才能够瘦全身呢，给大家介绍几个简单的动作 。
在训练前后，你可以饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾 ， 减少毒素，巩固瘦身效果 。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好 ， 可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！MM们准备了，健身操现在开始！
第一节、拉伸运动
要采取跪坐的姿势 。然后将两手五指撑地 ， 臀部上翘，腰部呈S形 。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视前方 。这个姿势保持十几秒钟 。
锻炼部位：能有效的拉伸腰椎、颈椎以及腿部，能起到良好的瘦身效果 。
第二节、抬腿运动
双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起 。注意上身保持笔直的姿态 ， 双眼向前平视 。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左 。整个过程要慢，保持十几秒钟 。然后，换左腿 。锻炼部位：对粗胖的树干腿 ， 腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果 。
第三节、抬小腿运动
站立，双臂自然下垂，左腿抬起 ， 大腿和地面保持平行即可 。整个过程要慢 ， 保持十几秒钟 。然后，换右腿 。锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显 。
【减肥做什么运动瘦全身呢】第四节、翘臀运动
站立 ， 双臂向前方平伸，眼睛平视 ， 双脚脚尖向上抬 ， 尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘 ， 腰臀部保持S形 。整个过程要慢 ， 保持十几秒钟 。重复5次 。
锻炼部位：针对小腿的塑造和背部臀部的塑造具有明显的效果 。
第五节、紧腹运动
平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬 。整个过程要慢，保持十几秒钟 。重复5次 。
锻炼部位：消灭腹部救生圈，塑造结实的腹 。
平时多减肥运动的时候可以参照上面的一些减肥运动进行，也就是需要知道如何减肥能够起到很好的瘦身效果，只有做好了瘦全身的运动训练 ， 掌握一定的训练方法，一定能够让全身很轻松的瘦来下的 ， 如果胖女孩不知道怎么来做的话，好好的学学上面的一些运动方式吧 。
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