大家是否有过这样的困惑？琳琅满目的减肥项目自己不知如何选择？其实，大家只要选择自己感兴趣的一种或者几种运动方式，就可以达到自己的减肥目的 。今天，我们就来看看最适合减肥的运动项目有哪些？以及这些项目的作用 。
【减肥运动项目有哪些】一、 打排球
排球运动可以锻炼到到全身每一块肌肉，由于是对于手臂和腿部有很好的瘦身效果，在运动的过程中要进行跑、跳、击球等动作，只要运动半个小时 ， 就可以消耗掉160千卡呢 。
二、 打羽毛球
羽毛球和排球相比虽然在体积和重量上都不是一个级别的，但是运动半个小时却可以达到跟打排球一样的效果 。这是由于打羽毛球更能锻炼到身体的柔韧性，也充分让手臂和腿部得到了锻炼 ， 并且可以帮助提高我们的集中注意力 。
三、 打乒乓球
虽然球越来越?。?但是在消耗热量上却一点也不含糊，打兵乓球可以锻炼我们的反应能力 ， 同时需要我们集中精力看准球的方向及时调整自己的位置和动作，从而全身的肌肉也都可以得到锻炼 。
四、 打保龄球
现代都市人都喜欢在室内约朋友一起来运动，打保龄球就是不错的选择，运动的同时还可以增加朋友间的交流 ， 打三局保龄球就等于跑步15分钟的运动量，怎么样，是不是也很不错呢 。
五、 打高尔夫球
打高尔夫球主要锻炼的是手臂，建议最好去半露天的练习场锻炼，最开始打不准的话可以多做做挥杆练习 ， 练习场也有专业的教练会帮助指导，一旦学会了这项运动，相信你一定会爱上它的 ， 并且对于瘦手臂瘦腰效果都很不错哦 。
其实，运动的减肥项目还有很多，上面介绍的只是沧海一粟 。我们建议大家，可以自行去寻找或者有条件的也可以去健身房进行亲身体验 。减肥运动项目有那么多，大家只需要找到自己最适合的运动项目即可，不需要去尝试每一种运动 。
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