春天到了，人们的心情在不知不觉中变得欢快起来 。但是，仍然有一些朋友还在担心一个问题，即如何减肥，她们非常渴望能够得到有效减肥的方法 。其实，就减肥而言 ， 最有效的方法还是运动，不过，运动会因季节的变化作出调整，春季的运动如下所示：
1、跳绳 。
只要有足够的空间，跳绳可随时进行，在游戏的过称中不知不觉减肥 。
2、瑜伽 。
来自古印度的神奇健身法 ， 每周3至4次，不仅可伸展躯体，增加韧性及灵活性，还可以调节心态 。最重要的是，坚持下来可以有效减肥瘦身 ， 并保持体态苗条匀美 。
3、踢毽子 。
不要小看小小的毽子哦 。它不仅是一项简便易行的健身活动 。而且能够预防肩周炎，防治“亚健康”状态 。踢毽子对全身起到了良好的锻炼，特别是腿部和臀部 。踢毽子时候不要想着减肥，把注意力放在毽子上 ， 久而久之，你就会无意中拥有纤腰、瘦臀和细腿了 。
4、步行 。
饭后45分钟左右，以自己最快的速度步行，直到心跳加速，感觉身上微微冒汗 ， 这样子热量消耗很快 。若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳 。
5、上楼梯 。
每周招三到四次机会上下楼梯，每次连续30分钟 ， 便可消耗约400卡路里热量 ， 减肥效果可想而知 。
6、晨操 。
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接新的一天，又可保持青春活力 。
【春季如何运动减肥】春天是个美好的季节 ， 想必大家都希望自己能够在这个季节里心想事成 ， 能够减下身上的赘肉是再好不过的了 。再者，春天气候适宜，非常适合去户外做运动，而且大家也会喜欢在这个季节去运动 。因此，大家一定要对这个季节的运动有信心才行 。
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