瑜伽是如今女性圈子当中最流行的一种健身方式，做起来非常简单，而且非常上档次，不但可以解决身体上的肥肉，还可以修身养性 ， 培养独特的气质 。不过，有一些女性对瑜伽还是抱有怀疑的态度，尤其是瑜伽减肥，更是不相信 。那么，每天练瑜伽真的可以让女性减肥瘦腿吗？
瑜伽瘦腿的动作是很简单的 ， 吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧 。瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离 ， 停留5到10个呼吸;吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上 。瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板 。瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸 。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下 。换边步骤同上 。
我们就来一起看看这个瑜伽瘦腿动作 ， 单腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立 。
2、呼气 ， 弯曲右膝 ， 抬右腿 ， 以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指 。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸 。
4、瑜伽能瘦腿吗是可以的，呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸 。
【练习瑜伽可以减腿吗？】练习瑜伽虽然动作比较简单易学，但是需要注意的地方有很多 。比如做瑜伽一般都是选择在清晨或者是晚上，而且做瑜伽最好是饭后的四个小时 ， 空腹做 。选择做瑜伽的地点一定是安静且优美的环境，户外练习的效果更好 。选择的服装一定要合适，不要佩戴任何的饰物 。
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