现代的不论是男性还是女性都是越来越在意自己的外貌气质，无时无刻不在关注着减肥这个话题的动态 。什么跑步、跳绳、游泳等一些运动的方式，人们第一个想到的就是有助于减肥 。大家也知道跳绳是一种从古代到现代都受到大家欢迎的运动，对于身体是有着很大的帮助健康的 。那么，跳绳茶叶减肥法又是怎样呢？
关于跳绳减肥
在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱 。从运动量来说，跳绳30—40分能消耗300千卡热量，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少 ， 耗能大的有氧运动 。（一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量 。）
跳绳过程中应该注意以下几个问题：
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤 。
2、绳子软硬、粗细适中 。初学者通常宜用硬绳 ， 熟练后可改为软绳 。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳 ， 以免损伤关节，并易引起头昏 。
4、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调 ， 防止扭伤 。
【跳绳茶叶减肥法怎么样】5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落 。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤 。
6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动 。
7、喝什么茶减肥：
普洱茶减肥效果可谓是最好的 。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果 。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇 ， 温和养胃，且无任何副作用 。可见，普洱茶能清理肠道 ， 有降脂，降压和减肥功效 ， 也不失为是一种好的减肥佳品
山楂茶是一款养生茶疗 ， 主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效 。
决明子确实有减肥瘦身的功效 ， 但是一般是对便秘有作用 ，决明子是中药，它的药性还有降压的作用啊，但不要随便用药 ， 中药也有副作用 。
荷叶碱肥是具有消脂，利尿通便的功效 ， 所以可以用来减肥 。
大家也知道了对于一些减肥方式来说，跳绳应该算是效果还比较好、简单的减肥办法的 。相对于一些跑步的锻炼方式，跳绳还是比较适合一些女孩子的 。但是就算不减肥的话 ， 经常跳跳绳子也是对于加强身体健康有帮助的，大家可以好好的了解下 。
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