腰背部肌肉劳损是很常见的一个症状 ， 有的人平时会出现颈肩疼痛的问题，同时也会出现腰背部肌肉劳损的问题，关于这个情况为什么会出现劳损呢，关于这个肌肉劳损了应该如何进行避免呢 ， 其实关于这个情况一定要通过必要的方法来缓解一下，下面就给大家介绍几种缓解的方法的，希望对大家有所帮助 。
有很多人感觉颈、肩、背部肌肉僵硬、发沉 ， 颈肩背部肌肉劳损是很多人面临的问题，正有年轻化的趋势 。这就是颈肩背部肌肉劳损的主要表现，有人要问了，为什么什么也没干，就劳损呢？下面请专家详细讲解其中的奥秘 。
1、什么是肌肉劳损？劳损就是单一姿势，时间过长对肌肉、肌腱、神经、血管等软组织造成的损伤 ， 叫做劳损 。
2、什么是单一姿势？单一姿势就是一个姿势，如坐位、低头、伏案、站立等，持续的时间 。
3、时间过长有多长呢？就是了解时间过长的概念 ， 这个长指的是多长呢？一般人们肌肉损伤的平均时间是2个小时左右，只要超过两个小时就处于损伤状态，并且这种损伤是可以积累的 。
颈肩背部肌肉劳损多因劳动或工作时姿势不正确，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，或因长期的超负荷的搬、提、扛、抬等活动 。部分部分患者可由肩部、颈部软组织急性损伤后，未能彻底治愈而出现缓发症状 。
肌肉劳损的症状常见肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等 。实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍 。
【腰背部肌肉劳损怎么办】腰背部肌肉劳损了之后会出现一些问题的 ， 比如上面提到的情况一定要注意一下，而且肌肉劳损是很严重的，是有很多方面的因素产生这个肌肉劳损情况的 ， 如果出现了之后就需要好好的缓解，可以通过上面的方法来缓解的，这样就能够避免出现这样的腰背部肌肉劳损情况的 。
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