有些准妈妈在孕期会出现严重的孕吐反应，在这个时期应该怎么处理呢？尤其是当孕吐的厉害的时候，还需要给肚子里的宝宝营养！
孕期什么时候最难受，可能就数孕吐和头晕的时候 。大约有75%的孕妈会在妊娠5-6周的时候就出现孕吐反应，而头晕更是比较危险 。那么 ， 孕吐和头晕有什么应对的小技巧呢？
应对孕吐小技巧
（1）少吃多餐
没有食物就不会吐了么？不，没有食物只是干呕 。对孕妈来说 ， 一味的空腹并不能阻止孕吐，少吃多餐、让自己多处在不饥不饱的状态，才能减少胃部的刺激 。
（2）适当吃点自己想吃的东西
千篇一律的饮食、孕妈本身并不喜欢吃的菜肴可能会让孕妈感到厌倦 。对于孕妈来说 ， 饮食平衡是长久的事，实在没胃口或不舒服的情况下，吃点“顺嘴的”没毛病 。但是孕妈在孕期突然喜欢太奇怪的东西（部分孕妈孕期会出现奇怪嗜好，例如闻尾气、嚼卫生纸、吃牙膏等） ， 那就必须阻止了 。
（3）试着更换牙膏“口味”
不少孕妈的孕吐可能出现在刷牙的时候，及时更换牙膏口味或对缓解孕吐有奇效 。
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（4）及时净化口腔味道
孕吐的敏感时期，有的孕妈甚至会对自己的口水味产生孕吐反应 。此时可以尝试吸一点柠檬汁或姜汁来压盖味道，薄荷糖等刺激性相对较大的食物要谨慎考虑 。
（5）适当吃点淀粉类食物
孕吐的时期，吃一点烤面包、蒸土豆等刺激性小的淀粉类食物，胃里就会舒服一些 。有的妈妈起床前稍微吃点东西也能缓解恶心感 。
孕妈头晕了要注意啥
（1）及时辨明头晕的原因
既然头晕出现过一次 ， 就有可能出现第二次 ， 我们要及时辨明头晕原因 。孕妈常见的头晕原因有：子宫压迫血管（脑供血不足）、血流加快（早期多见）、过热、过凉、孕期感冒、孕期血糖异常、起立或坐下过快过突然等 。如果孕妈出现昏厥，为了宝宝和妈妈的安全 ， 需要及时就医检查 。
（2）卧姿调整
孕期侧卧可以防止头晕，一般来说孕后期都必须采用左侧卧位，如果孕妈不适应的，则需要在孕中期就训练左侧卧 。
（3）不要断粮
孕妈要保证摄入足够的水分和适量的盐，米饭、面条等谷类必须吃，并且尽可能少吃多餐，让血糖数值基本稳定 。外出时，带点葡萄干（不推荐腌渍果脯）、水果（不推荐寒性、热性水果）或小点心（不推荐油炸、过舔） ， 以备不时之需 。
（4）慢慢起身
孕妈一定要养成慢起身的习惯，过快起身在孕期是很危险的 。同时孕妈也不要做快速蹲下、蹲下看地、踮脚、跑跳等危险动作 。
（5）控制室温
室温在26-28度是比较理想的温度 。夏天要注意的是空调不要开的太低，不要对着空调直吹，注意保持室内的湿度 。
（6）增加脑供血
【怀孕吐得厉害怎么缓解】 适度的运动有利于增加脑供血（在孕妈洗澡的时候 ， 体表血液循环也会加快，有的孕妈洗后会感到舒服，但必须在孕妈身体条件好的时候洗，因为洗澡的时候发生头晕、晕厥是危险的） 。除了运动外，孕妈也可将头置于两膝之间、或躺下把脚抬高，来缓解头晕 。
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