多吃虾类对新妈妈来说很重要 ， 虾的营养丰富，也是催乳佳品，所以对于乳汁分泌不足的新妈妈，产后可以吃虾来催乳 ， 下面，亲亲宝贝小编就推荐几款虾类的催乳食谱，一起来看看吧 。
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新妈妈产后催乳食谱之虾类
什锦虾段
食谱原料
对虾 500克 洋葱 100克
辅料： 芹菜 50克 青椒 50克 番茄 50克
调料： 植物油 25克 盐 4克 辣椒(红、尖、干) 8克 大蒜 5克 胡椒粉 4克
制作方法
1. 将鲜虾去壳、肠及杂质，洗净煮熟，切成段;
2. 葱头去老皮洗净，切小丁;
3. 芹菜择洗干净，切成末;
4. 青椒去蒂，籽洗净，切成丁;
5. 番茄洗净去皮 ， 切成丁;
6. 蒜切片;
7. 干辣椒洗净，切成段;
8. 炒锅注油烧热，下入葱头丁、蒜片炒至微黄 ， 放入芹菜末、青椒末、番茄丁翻炒，加胡椒粉、干辣椒段炒匀，再放入虾段、少许水烧开，撒入精盐，小火焖片刻即可 。
黄酒鲜虾汤
食谱原料
主料： 新鲜大虾100克，黄酒20克 。
制作方法
大虾剪去须足，煮汤，加黄酒;或将虾炒熟 ， 拌黄酒;
适用人群
产妇食谱
推荐理由
【新妈妈产后催乳食谱之虾类】下乳，适用于产后体虚、乳汁不下 。
杞子醉虾
食谱原料
河虾 400克
调料： 白酒 50克 盐 30克 味精 30克 花椒 10克 枸杞子 15克 大葱 10克 姜 10克
制作方法
1. 河虾洗净，入沸水中煮熟，捞起 。
2. 锅内加清水，加葱，姜 ， 盐 ， 味精 ， 花椒，枸杞子煮沸，冷却后加白酒，将虾浸入醉卤水中，入味即可 。
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