体型，迫不及待地想进行减肥 。那男士减肥方法有哪些？他们该如何减肥？下面，小编就为男士们推荐几种日常减肥方法，让你重获健美的体型 。
男士减肥小妙招 饮食运动双管齐下
饮食：
1、首先要推倒那些不必要的应酬，真的不能推的约会要尽量安排在中午，而且要避免大鱼大肉 。
2、晚餐尽量回家吃，多选择清淡的食物 。
3、用白开水代替所有的饮料 。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴，为了减肥成功，你必须要戒掉这个爱好，因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败 。
4、多吃水果和蔬菜 。水果和蔬菜含有较多的纤维素 ， 这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用，在饭前多吃这两类食物，能有效减少食欲 。
运动：
男士减肥不能单独做一个运动 ， 必须要轮流做几种运动，下面几种运动可供参考 。
1、打篮球
打篮球是很多男士的最爱，也是男士减肥很好的运动选择 。打篮球时需要调动全身的肌肉，使得血液的循环加快 ， 脂肪得以快速燃烧 。所以下班或者周末 ， 不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼 。
2、做腹部按摩
男士往往都是腹部凸出，进行腹部按摩就最好不过了 。腹部按摩不仅简单易学，还可以消除腹部的脂肪、强健身体 。男士只需仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服 。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压 。为了加强瘦身的速度和效果，可选择一些燃脂精油来辅助按摩 。
3、做空中踩车动作
【男士减肥小妙招 饮食运动双管齐下】这个动作可以锻炼腿部，使腹部变平坦 。主要做法是首先仰卧在床 ， 双肘支撑身材，下半背着地 ， 然后右腿屈膝 ， 朝胸前运动，接着向外伸出，保持5秒钟 。最后换左腿重复以上动作即可 。
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