睡觉时 ， 我想所有人都是怎么舒服怎么来 。但是怀孕后，了为胎儿的健康 ， 所以孕妈们会可以去纠正睡姿 。那么孕晚期睡姿需要注意什么？一起来看看吧 。
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孕晚期睡姿应该是怎样的?
怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛 ， 有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠 。那么孕妇睡姿怎样才能既睡得安稳又能保证宝宝安全呢?
下面，我们就来看看孕晚期如何睡才能保证胎儿不缺氧 。
孕晚期睡姿左侧卧位孕晚期最佳睡姿是左侧卧位 。左侧卧位有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，胎盘的血流量 ， 利于胎儿发育 。
实验：孕妇在怀孕期间，特别是孕晚期，采取坐卧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势 。此外左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效 。孕妇选择左侧卧位还有助于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 。有助于孕妇减轻子宫血管张力，胎盘的血流量，促进胎儿健康发育;还可以避免子宫对下腔静脉的 ， 减少孕妇肢体 ， 促进血液循环，减少早产的 。
孕晚期忌仰卧与右侧卧睡姿
孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿 。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧 ， 给胎儿带来严重的影响 。
临睡前应注意的问题
1、尿频严重时影响睡眠质量 ， 所以临睡前不要喝过多的水或汤 。
2、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁和咖啡因咖啡、可乐、茶、巧克力的食物和饮料，避免高盐食物和酒精 。咖啡因和酒精都会干扰睡眠 。
3、牛奶营养丰富 ， 还有利于安眠 ， 但注意一定要提前两小时喝 。
4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛 。
5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动 。
【孕晚期睡姿需要注意什么？】 以上就是关于孕晚期睡姿的介绍，除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要 。医生孕妇在孕晚期最起码要保持9~10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯哦!
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