准妈妈在孕期会比较容易饿，总是想吃些小零食，现在正值天气最热的时候，你知道准妈妈能吃雪糕吗？在吃零食的时候需要注意些什么？
夏天来了，很多人都喜欢吃雪糕，但是雪糕很冰凉，孕妇吃了会不会不好呢?孕妇如果想吃零食怎么办呢?孕妇可以吃哪些零食?
下面 ， 我们就来看看孕妇吃零食有什么禁忌 。
【孕妇能吃雪糕吗，孕妇吃零食应注意什么】 孕妇能吃雪糕吗
孕妇可以吃雪糕吗?有人认为 ， 吃生冷、寒冷的食物 ， 如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产 。那么孕妇吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的那么严重吗?其实专家表示，孕妇吃雪糕的后果并没有那么严重，雪糕是一种冰冷的食品 ， 吃了对胎儿并没有直接影响，只是吃多了雪糕会影响肠胃的功能 ， 影响吸收，并且容易拉肚子的症状 ， 严重的话会影响胎儿 。
所以说，怀孕了吃雪糕 ， 若是有量的限制，一般情况下是没有什么影响的，当然若是孕妇的肠胃功能不好或是有高血糖，则是最好不要吃雪糕的，一切应以健康为重 。
孕妇可以吃巧克力吗
孕妇可以吃巧克力吗?孕妇可以吃巧克力，但是要注意量 。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处 。
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用 。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的 。因此，孕妇可以适当吃巧克力 。
文章插图
孕妇吃巧克力的好处：
1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响 。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗 。
2、预防先兆子痫：美国一项研究显示 ， 每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压 。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质 ， 能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用 。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用 。
3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士” ， 孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大 ， 顺利分娩，对母婴都是十分有益的 。
孕妇能喝咖啡吗
孕妇可以喝咖啡吗?对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品 。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分 ， 而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用 ， 能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等 。另外 ， 摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡 。
如果孕妇想提神醒脑，可以尝试喝薄荷茶 。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益 。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶 ， 可以让孕妇忘却疲劳，恢复活力 。
孕妇能喝酸奶吗
孕妇可以喝酸奶吗?酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖 。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素 。所以孕妇当然能喝酸奶 ， 尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质 。
孕妇喝酸奶的好处：
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品 。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素 ， 而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率 。
2、调解肠道内微生物平衡 。酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会 。
3、容易消化吸收 。
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分 ， 更助于胃肠道的消化和吸收 。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处 。
4、补充钙质 。
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收 。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高 。
5、预防妇科疾病的发生 。
酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌 ， 如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实 ， 吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染 。
6、可调节肠胃功能 。
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力 。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢 。
但是 ， 孕妇能喝酸时一定要注意一些细节 ， 酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多 ， 这时不宜喝酸奶 。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶 。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量 。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙 ， 所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富 。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担 。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品 。
怀孕期间不一定就要完全禁零食，可以适当吃点，但不要过量 。
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