产后饮食的讲究有很多，新妈妈难免有疏忽大意的时候，犯一些饮食小错误也是难免的，在这里 ， 亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，以下这四个饮食错误 ， 是你在产后一定不能犯的，一起来看看吧 。
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产后饮食不能犯的4个错误
1：乳母吃巧克力
有些产妇很喜欢吃巧克力的产妇，以为生完宝贝之后就可以毫无顾忌地吃 。而研究表明 ， 给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响 。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内 。久而久之 ， 可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳 ， 经常爱哭闹 。
专家纠错：在哺乳期间可以偶尔吃一点巧克力，但要注意食用的量，不宜经常食用 。
2：刚生完孩子就节食减肥
有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同 。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养 。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪 。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ， 使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复 。
专家纠错：产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者 。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。在饮食上 ， 多吃一些蔬菜有利于身体减重 。
3：吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃 ， 不利于恶露排出;另外 ， 产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
专家纠错：避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐 。月子里适宜少食多餐 ， 每日进餐5-6次 。
4：产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效 ， 对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用 。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复 。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺 ， 如果服用鹿茸会导致阳气更旺 ， 阴气更损 ， 造成血不循经等阴道不规则流血症状 。
【产后饮食不能犯的4个错误】专家纠错：产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质 。
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