产后恢复身材的有效方法有哪些?这是许多新妈妈所关注过的问题，也是产后瘦身的关键点，本篇资讯，就详细为新妈妈讲解产后恢复身材的几种有效方法，一起来看看吧 。
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产后恢复身材的方法有哪些
1.母乳喂养
根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快 。
事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳 ， 也可消耗一定的热量 。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式 。
2.饮食控制
孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖 。
3.专业治疗
产后肥胖的成因和激素的变化有关 ， 因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析 。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢 ， 皆可达到良好成效 。
4.运动瘦身
产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂 。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形 ， 塑造窈窕身材 ， 让你远离产后肥胖的阴影 。
专家表示，产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实 ， 不至于让肌肉看起来松垮垮的 ， 这样穿上衣服时 ， 才会更具造型与特色 。
附：产后塑身产品有哪些?
哺乳胸罩：自怀孕开始，乳房将随着孕期逐渐增长，建议适时换穿产前产后两用哺乳胸罩，产前能给予乳房无压迫的成长空间 ， 并适当的支撑以维持胸型 ， 前开扣式设计方便产后哺喂母乳 。
束腹带：若产后未注重修养并托高子宫及内脏，则容易下垂到下腹部造成内脏下垂及下腹凸出的体型，是女性妇女病及未老先衰现象的根源 。生产之后使用束腹带，能加强产后腹部肌肉的恢复、子宫收缩及帮助剖腹产妇止痛、止血及固定伤口 。腹带裙亦有相同的功效 。
腰夹：产后腰围多少会增加几?nbsp;， 腰夹可以收束腰部，雕塑背部、腰部曲线 。自然产的妈咪于坐月子期间即可开始使用 。
束腹裤：兼具束腹和内裤的双重功能，防止臀部下垂、加强腹部肌肉恢复，美化大腿 。束腹裤有长短之分 。剖腹产的产妇因肚子有伤口 ， 坐月子期间不适合使用 。
【产后恢复身材的方法有哪些】提臀裤：不少妇女生产后 ， 臀部肌肉会明显下垂 ， 提臀裤的强力雕塑功能 ， 将臀部赘肉提高、缩紧 ， 才能回复完美的身体曲线 。最好选择开高叉、松紧适中的设计，且必须能包覆整个臀部，才是最佳的提臀裤 。
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