对于新妈妈来说，为了加快产后各项机功能的恢复 ， 在饮食上的调养是少不了的，所以产后第一件大事，就是要科学饮食，本篇资讯要讲的是，产后饮食恢复，正确的进食顺序 。
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产后饮食恢复：正确的进食顺序
正确的进餐顺序应为：汤→青菜→饭→肉，半小时后再进食水果 。
饭前先喝汤 。
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。所以产妇吃饭时忌一边吃饭，一边喝汤，或以汤泡饭或吃过饭后，再来一大碗汤，这样容易阻碍正常消化 。米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时 ， 甚至更长的时间 。所以要在汤后面吃 。
在各类食物中，水果的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收 。如果产妇进食时先吃饭菜 ， 再吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果，食物在胃里会搅和在一起 。
如果饭后马上吃甜食或水果，最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程 。胃内腐烂的食物会被细菌分解，产生气体 ， 形成肠胃疾病 。
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1、牛奶鸡蛋粥
营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效 。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品 。
制作方法：
(1)小米淘洗干净 。
(2)将锅置火上 ， 放入适量清水、小米 ， 先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成 ， 以红糖调味后进食 。
2、参归黑鸡汤
营养分析：该汤益气生血，温中补虚 。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用 。
【产后饮食恢复：正确的进食顺序】制作方法：
1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用 。
2、把人参、当归用清水洗净，切成片，待用 。
3、将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡 。
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