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产后第一次月经要做哪些准备
面对产后第一次月经，新妈妈最好先了解产后第一次月经可能出现的情况 ， 然后做好充分的准备 ， 以免在迎来产后第一次月经时手足无措 。产后第一次月经要做哪些准备呢?
产后第一次月经可能出现哪些情况
一、量多
大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的稍多，出血时间稍长，原因可能有：
1、产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会增多 。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的 。
2、精神因素导致 ， 新妈妈过度的劳累、紧张等可以引起例假量多 。
3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等 。
若是产后第一次例假出血量持续增多，出血时间过长(超过7天或者产前正常时间)，就应该到医院做进一步的检查与治疗 。
二、量少
有的新妈妈产后第一次例假量很少 ， 甚至来一点点就完了 。造成产后例假量少的原因也有很多，主要有：
1、新妈妈身体虚弱或者存在外伤性出血 ， 例如产后大出血 。
2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应减少，或者子宫内膜部分粘连 。
3、产妇心理因素的影响 。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经 。
4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少 。
此外，如果产妇患有一些疾病，例如贫血、肝病、糖尿病等，以及缺少维生素、内分泌失调等原因也可以导致产后例假量少 。
迎接产后第一次月经 应做好这些准备
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。
2、准备好卫生巾 。产后第一次月经量可能会比平时大，因此在家里应准备好特长夜用的卫生巾 。外出时也应在包包里准备两个卫生巾，以防万一 。
3、注意卫生，勤换内裤和卫生巾，预防感染 。注意保暖，避免寒冷刺激 。避免过劳 。
4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。
血热的妈妈饮食要点：经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。
气血虚的妈妈饮食要点：平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
产后补气血食谱推荐：
大枣牛筋花生汤
材料：
牛蹄筋100克，花生米100克，大枣20枚，当归5克，植物油、精盐各适量 。
制作方法：
1、牛蹄筋洗净，切成块;花生米、大枣洗净 。
2、沙锅置火上，加适量清水 ， 放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归 ， 用旺火煮沸后 ， 改用文火炖至牛筋烂熟时，加入植物油、精盐调味即可 。
编辑点评：
大枣又名红枣 ， 富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。大枣益气生津, 尤可治疗气血津液不足， 补脾和胃 。牛筋蹄含有丰富的胶原蛋白，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度 。
【产后第一次月经要做哪些准备】因此此汤具有补益气血、强壮筋骨的作用 。适于产后气血两虚、肢体疼痛者食用 。
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