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这样喝豆浆胜过吃补药 如何喝豆浆胜过吃补药

1、红枣
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣(小)10枚(或大红枣5枚) 。
做法：将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中 ， 加水至上下水位线之间;接通电源 ， 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆 。
2、枸杞
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药 。
材料：黄豆50克，干枸杞5克 ， 水1000毫升，糖适量 。
做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水) ， 加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
3、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆 。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥 。此豆浆有助于提高睡眠质量 ， 更有美白肌肤的功效 。
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量 。
做法：准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡 。百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中 。再放入泡软的百合加入适量的水，加盖出入电源按下五谷豆浆键 。煮好的豆浆过滤一下加糖食用 。
4、绿豆
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
材料：干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、绿豆1/3杯
【这样喝豆浆胜过吃补药 如何喝豆浆胜过吃补药】做法：将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;将大米淘洗干净;将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;接通电源 ， 按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆 。

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