便秘怎么办 需要做到以下几点
1、多喝水
2、多吃青菜和水果
3、多运动
4、少吃辣椒
5、少坐立
经验步骤：1多喝水，促进身体的新陈代谢，同时润滑肠道，让它能顺畅的蠕动 ， 坚持一个星期左右，就会好很多 。
2多吃青菜和水果，特别是含纤维素多的，比如红薯，莴笋 ， 香蕉等 。这些纤维素吃进肚子里不仅能通便，还能清脂排毒 。
【便秘怎么办 需要做到以下几点】3多运动，带动全身血液循环，不使它停滞在肛门一代，久而久之，生成痔疮 。
4少吃辣椒，花椒等容易上火的食物，这些食物不仅会加重便秘，还会让身体上火 。
5少坐立，特别是久坐 。坐久了会让全身血液流动缓慢，加重便秘 。
推荐阅读
- 白墙被蹭黑了怎么办
- 拖欠工资两个月怎么办
- 南风天气家里潮湿怎么办
- 脚臭怎么办快速去脚臭的小妙招 去除脚臭的方法
- 前置摄像头进灰怎么办 前置摄像头进灰的处理方法
- 怎么系鞋袋
- 路由器设置忘记密码怎么办
- 拼多多申请退款商家拒绝怎么办?
- 龅牙怎么办 应该采用这四种治疗方案
- 孩子得了小儿感冒怎么办？