减肥可以吃土豆吗 在减肥期间能不能吃土豆
1、土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强 ， 所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食 ， 是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的 。
2、土豆确实是一种不错的减脂或健身食材 ， 第一个优点就是热量低 ， 平均每100g只有76大卡的热量，热量和碳水含量都不到同等重量米饭的三分之二 。再加上膳食纤维丰富，体积相对较大，饱腹感强 ， 还含有更利于减脂的抗性淀粉，可以说是非常优秀了 。
【减肥可以吃土豆吗 在减肥期间能不能吃土豆】3、更让人惊喜的是 ， 土豆中维生素和矿物质也相当丰富，维C含量是苹果的4倍 ， 钾含量比香蕉还高 。如果你想减肥 ， 正确的打开方式很简单 ， 就是平日多用蒸土豆、烤土豆等代替精米精面当主食，其他肉蛋奶绿色蔬菜正常吃饱 ， 足以给你惊喜了 。
推荐阅读
- 汉堡放过夜了还能吃吗
- 土豆和米饭哪个含糖高
- 炒土豆 怎么炒土豆好吃
- 土豆咖喱怎么做才粘稠
- 减肥期间能喝绿豆汤吗
- 酥皮汤的做法
- 吃完鱼可以吃橙子吗
- 大姨妈可以吃奇异果吗
- 豆腐乳长红色的霉可以吃吗
- 土豆和牛肉能不能一起吃