春季吃什么补品养生 哪些食物春季吃了对身体好
1、山药 ， 春季适当吃点山药，能滋补健身 。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮 。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果 。还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用 。山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。
2、枸杞 ， 枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等功效 ， 受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视 。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用 。
【春季吃什么补品养生 哪些食物春季吃了对身体好】3、薏仁，薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药 。因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分 ， 其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效 ， 因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑 ， 同时让脸部肌肤恢复滋润 。
4、红枣 ， 春季宜少吃酸的 ， 多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多 ， 体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
5、龙眼干，龙眼干可以起到安神的作用 。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干 。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果 。不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃 。建议一天食量不要超过半掌 。
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