土豆含高蛋白质吗
【土豆含高蛋白质吗】土豆含高蛋白质的 ， 土豆主要成分是淀粉，但还含有别的好多成分，淀粉以及高蛋白质、维生素B、C等 。
土豆即马铃薯，其蛋白质营养价值高 。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质 ， 薯干中蛋白质含量为8%～9% 。马铃薯的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质 ， 容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质 。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸 。高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的 。
马铃薯块茎含有多种维生素和无机盐 。食用马铃薯有益于健康与维生素的作用是分不开的 。马铃薯可提供大量的维生素c 。块茎中还含有维生素A(胡萝卜素)、维生素B1，(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素pp(烟酸)、维生素E(生育酚)、维生素B3(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素M(叶酸)和生物素H等，对人体健康都是有益的 。此外，块茎中的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌 ， 锰等，也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素 。
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