直角肩怎样练
1、首先，要进行肩部放松，可以选择一个两面墙的直角交汇处，左脚在前屈膝弓步，双手上举，大小臂成直角 ， 压在两边墙边上，右腿蹬直，向前压，放松肩颈 。并且这样，能让肩颈的肌肉记住这是正常时候的样子 。
2、W型训练 ， 注意收紧腹部，小腿垂直于地面 。
【直角肩怎样练】3、而对于背部比较厚的人来说，多加一点力量训练，可以让脂肪消耗得更快 。这样，肌群也能得到更多力量 。
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