关于经常饮酒保护胃肝的建议经常喝酒的胃肝护理 _经验分享

现在年尾了，劳碌奔波了一年后大家都喜欢相约聚餐。聚餐就少不了喝酒，在某种程度来说酒文化和中国的餐桌文化是相辅相成的，民间也有句俗语叫“无酒不成席” 。很多人会通过喝酒来体现自己的热情，或者是自己的个人感情，但是醉酒之后不仅仅会引起头痛，还会使得肝脏压力增大，容易引发酒精肝、脂肪肝。

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我们的肝脏的处理酒精的能力是有限的。为什么有些人更容易喝酒呢?酒精是因为肝脏的解毒能力不够好。第一种是喝的速度不要太快，不要超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。酒中纯酒精(乙醇)的含量可以根据酒瓶标签上标明的度数来计算。经常喝酒的人可以采取以下方法护肝保肝：
首先，在喝酒之前，我们应该及时吃一些主食，如米饭、馒头、面条等，以免空腹喝酒。其次，不要将酒精与可乐、苏打等碳酸饮料混合，因为饮料中的成分会加速人体对酒精的吸收。我们不应该把各种酒混在一起，因为不同酒的成分和含量都是不同的，相互混在一起，会发生化学反应，使人容易醉酒，容易头痛。

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【关于经常饮酒保护胃肝的建议经常喝酒的胃肝护理】 喝酒的时候，要记住喝慢一点，少一点的原则。“慢”指的是慢慢的喝，而不是一口闷。“少”指的是每杯饮的量少，而不是按杯喝。饮酒时，应多吃主食、豆制品等，蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以最适合用来做配酒菜，以保护肠胃和肝脏。多吃绿叶蔬菜。抗氧化剂和维生素可以防止酒精损害肝脏。也可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂可以保护肝脏。
酒后不要忘记喝水来补充身体的水分，酒精可以改变身体细胞内外的水分平衡。通常，人体三分之二的水分都在细胞中，但是当酒精含量增加时，细胞中的水分就会进入血管，所以虽然全身的水分保持不变，但也会因为细胞中的水分减少而感到口渴。