黑芝麻核桃牛奶怎么做
文章插图
1、核桃去壳 ， 剥成核桃仁 ， 掰小块 。
2、豆浆机中加入纯牛奶 。
3、加入核桃仁和适量白糖 ， 按下“湿豆”键 。
4、核桃牛奶能好后 ， 撒上适量黑芝麻即可 。
黑豆芝麻核桃牛奶的功效1、黑豆提前浸泡一夜 ， 早晨起来后 ， 放入清水煮熟 。核桃用开水浸泡5分钟 ， 撕掉表皮（如果是美国核桃不撕也行 ， 皮的涩味不重） 。
2、将煮好的黑豆 ， 核桃 ， 黑芝麻 ， 牛奶（冷 ， 热 ， 常温均可）混合 。
3、关上原汁机的出汁口胶塞 ， 用勺子分次放入混合物（不要一次性倒入） ， 榨出汁直接喝即可（不用加糖和蜂蜜 ， 原味就很好喝） 。
核桃黑芝麻牛奶可以放一起吃吗?1.将核桃仁与牛奶放入果汁机打碎 。2.将打碎的核桃仁和牛奶入锅 ， 再加入黑芝麻粉
及冰糖 ， 用小火煮 ， 边煮边和匀 ， 待冰糖溶化、牛奶滚了即可 。
食物营养
核桃乃“肾之果” ， 又因核桃仁外形似人脑部形状 ， 有“以形补形”的补脑作用 。
1.
核桃的高脂质可以促进人体对脂溶性维生素如维生素A、维生素E的吸收与利用 ， 有效发挥抗衰防老、乌黑须发之效 。
2.
核桃含有铁、锌、铜、镁、磷等矿物质 ， 可促使发中黑色素持续沉淀；而且 ， 其中钠的含量相当低 ， 很符合现代饮食低钠的健康要求 。
3.
核桃还含有很多种相当微量的“微营养素” ， 某些微营养素具有抗氧化、防止细胞老化、增强免疫力、抑菌、抗肿瘤等效果 。
黑芝麻具有滋补肝肾、生津润肠、乌发养颜、抗衰祛斑等功效 。
1.
黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养成分 。它所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 。
2.常吃黑芝麻可以预防胆结石 ， 同时还有健脑益智、延年益寿的作用 。一般素食者应多吃黑芝麻 ， 而脑力工作者更应多吃 。
黑芝麻核桃牛奶一起喝的功效黑芝麻核桃牛奶
的做法
用料
纯牛奶
480ml
核桃仁
70g
黑芝麻
适量
糖
适量
核桃去壳 ， 剥成核桃仁 ， 掰小块
豆浆机
中加入纯牛奶
加入核桃仁和适量白糖
按下“湿豆”键
核桃牛奶弄好后 ， 撒上适量黑芝麻即可
桃仁牛奶芝麻糊怎么做好吃窍门材
主料牛奶350ml核桃仁粉20g黑芝麻粉20g糯米粉10g辅料糖适量
步骤
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤11.将一碗半牛奶倒入锅中 ， 小火慢慢加热
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤22.加入两匙糯米粉
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤33.加适量白糖
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤44.全部搅拌均匀
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤55.开小火慢慢煮 ， 边煮边搅拌 ， 煮至变浓稠时
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤66.加入两匙黑芝麻粉
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤77.再加入一匙核桃仁粉
介个 ， 先打过黑芝麻的机器 ， 打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊 ， 可是 ， 伦家就是核桃仁啊
牛奶核桃芝麻糊的做法步骤88.边煮边搅拌 ， 至沸腾即可
【黑芝麻核桃牛奶怎么做，黑豆芝麻核桃牛奶的功效】
推荐阅读
- 把别人QQ拉黑会怎么样
- 治理黑臭水体怎么处理 治理黑臭水体处理办法
- 淮阴特产，淮阴黑猪、丁集黄瓜.....这就是家的味道！首届“淮阴区品牌农产品年货展销大集”活动开启
- 观察叶绿体用什么材料，为什么观察叶绿体流动时要选用黑藻生物
- 红与黑简介，红与黑的作者是谁
- 小米遮挡听筒黑屏怎么关掉
- 黑洞是什么，黑洞是什么星
- 黑坑鲫鱼用什么饵料
- 网贷黑名单影响征信，网贷黑名单会上征信吗
- 汤姆福特黑管白管口红区别