如何保护眼睛？怎样能缓解眼疲劳？ _保护

看电脑、看手机这类电子产品久了，眼睛的确会产生疲劳感，这都是视疲劳在作祟，这时候如果不注意休息和保护眼睛，很有可能会引起视力下降等其他严重问题。下面我为题主推荐一些护眼方法吧，在学校也可以使用。

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保护眼睛的方法
1、温敷眼睛
将纯棉热毛巾浸泡在热水中，宁的不需要太干，可以带点水分，温度一定要控制在比提问略高，感觉到温暖舒服，但是不要太热哦，有条件的学生可以放置一些对眼睛好的中草药材料。在课间也有个温敷方法哦，将双手搓热后敷在眼睛上。温热的感觉能刺激眼睛周围的血液循环，起到舒筋活血的作用。
2、盯着手指
这是一个动作，虽然看起来会有些奇怪，但是训练眼睛的。将我们的食指举起至正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中间，有点像斗鸡眼的动作，维持10几秒。食指再慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指而动作，这个动作有利于训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度，缓解晶体老化的速度，缓解眼疲劳。
3、多眨眼
当我们认真的专注某一件事情的时候会不自觉地忽略眼睛的眨眼次数，甚至很长一段时间不眨眼，长期这样的话，很容易蒸发我们眼内的泪腺，会对我们眼睛造成损伤，我们可以多眨眼，每眨眼一次使我们眼睛滋润10秒左右。

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除了这些小方法之外，学校的眼保健操一定要认真的做呀，眼保健操可是全民护眼操。还有些对眼睛有益的食物可以补充，但是题主在学校应该没有时间补充那么多物质，像题主同学补充的健视佳就是款不错的护眼物质。
其中含有的越橘叶黄素都是抗氧化剂，能够保护眼睛的视网膜、晶状体、黄斑等组织不被过多的自由基损伤，叶黄素是视网膜黄斑中的主要色素，能抵抗屏幕中的蓝光带来的损伤；而越橘中的花青素促进视紫质的生成，起到促进眼部循环的作用，从而保护视力。