1.注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体 。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好 。
2.用水保养皮肤 。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶 。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂 。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害 。
3.善用护肤手段 。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性 。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜 。
4.饮食保养皮肤 。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜 。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素 。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发 。
5.少食肉类食品 。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质 。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源 。其实这是一种不完全正确的看法 。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康 。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美 。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的 。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配 。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例 。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况 。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的胶原蛋白 。
6.皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润 。
注意事项
可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜 。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等 。这些蔬菜里含
对于皮肤的保养，主要分为：基础护肤、功能护肤、医学护肤 。
一、基础护肤
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基础护肤是任何肤质，都需要重视，需要做好的环节，分为：清洁、保湿、防晒 。
1、清洁
- 不管干皮中性皮还是油皮，首选氨基酸洗面奶；
- 美白抗皱控油类功能性洗面奶，全都没用，只要专注清洁力与安全温和即可；
- 油皮可以1-2星期去一次角质，可以防止闭口和皮肤暗沉粗糙，干皮最多1个月1次，敏感皮则不要作死；
- 化妆水并没有什么「二次清洁」的作用，那时过去式了；
- 卸妆卸干净 。
- 化妆水保湿作用很弱很弱，弱到可以忽略不计，化妆水其实就是个鸡肋，你爱用就用，没什么差别 。其实要保湿买乳液或面霜就好了 。
- 如果你觉得两颊皮肤比较油，不涂乳液都可以 。人体自己的皮脂本来就是最好的保湿剂，如果已经很油了还要再用保湿力度高的产品油上加油，黑头痘痘闭口你就等着吧；
- 皮肤干的话，价格中等，自己用的舒服的面霜就行了，贵的不一定比便宜的保湿效果好 。
- 防晒不仅仅是可以防黑，更重要是抗衰防皱纹，甚至防止长痤疮；
- 短时间室外活动不一定要防晒霜，打伞戴帽子都可以；
- 买一副防晒墨镜，可以预防色素型黑眼圈和眼周皱纹；
- 没有注明可以不卸妆的防晒霜尽量要用卸妆产品卸掉；
- 大部分隔离霜就是一款有润色效果的防晒霜，或者只是加了点防晒剂的妆前乳，能用防晒就用防晒，不要指望隔离替代防晒 。
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- 白和皮肤年轻，一来看基因，二来看防晒；
- 精华面膜的手段收效不会很明显，这两个需求也别期望太高，用美白产品不会让你白得像日光灯，抗衰产品也不会让你 50 岁看着像 30 岁；
- 美白和祛斑的原理是相同的 。首先要防晒，防晒做好的前提下，一瓶美白精华就足够了，美白面膜也可以用，一周 1-2 次就可以，但并不是很必要；
- 想抗衰防皱除了良好生活作息和防晒以外，加上一瓶抗氧化（抗皱/抗衰）精华就足够了，每周再加一次抗氧化（抗皱/抗晒）面膜（非必要）；
- 各种美容抗皱仪器什么的，能够起到的作用也是很少的，反而可能因为使用不当损伤皮肤 。如果你不是很清楚地了解作用原理，尽量别作 。
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- 痘坑、毛孔粗大只能通过医学护肤，例如激光手术来改善；
- 医学美白也就去角质靠谱，但容易变敏感，要循序渐进，最好还是做好防晒；
- 祛皱也就医学护肤，做一些医美手术能达到该目的，护肤品对于已经生成的皱纹基本上不管用，除非你是因为干燥出现的细纹 。
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