红枣有酒味可以吃吗，红枣可以经常吃吗?红枣可以把它当零食经常吃吗？ _可以

俗话说“一日食三枣，青春永不老” 。常吃红枣自然是对身体有好处的。那么红枣到底有哪些营养价值呢？

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1.增强免疫力。现代医学研究表明，红枣能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，从而提高人体免疫力。
2.抗癌。研究显示，红枣中含有能够抑制癌细胞产生的物质，因此常吃红枣还可以预防癌症。
3.预防胆结石。新鲜红枣中含有大量的维生素C，可以帮助人体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，通过减少胆固醇的方式，降低胆结石的患病概率。因此新鲜红枣有预防胆结石的功效。

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4.防治骨质疏松。由于红枣中含有丰富的钙元素，因此常吃红枣可以补钙。中老年人会有骨质疏松的问题，常吃红枣可以起到防治骨质疏松的效果。
5.预防贫血。红枣中含有大量铁元素，而铁元素在血红蛋白的形成中起到重要作用，因此常食红枣可以预防贫血。中医上也认为，红枣可以补气养血，女性常吃可以有效改善气血，面色红润，有利睡眠。
6.防治高血压。红枣中含有一种叫做芦丁的物质，这种物质可以使血管软化，从而使血压降低。因此，尝食红枣还能对高血压病起到防治的效果、

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7.其他功效。除以上提到的功效外，红枣还有其他功效，如抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲等。

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红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少
3、枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
4、对病后体虚的人也有良好的滋补作用
5、枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效
6、枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。鲜枣23.2g 碳水化合物430.54k 热量1.2g蛋白质0.2g 脂肪14mg 钙23mg 磷0.5mg铁干枣50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 热量3.3g 蛋白质0.4g 脂肪61mg 钙55mg磷 1.6mg

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红枣，属于干果类，物美价廉，老少皆宜，有“土人参”、“天然的维生素E丸”的美称，且世界多国给予它很高的赞誉。在中国，民间也流传着“一日三枣，健康不老”的俗语，虽说多少有些夸张，但是这也充分说明了红枣的营养和健康益处。来了解一下：

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红枣的营养价值：
红枣富含能量、碳水化合物、B族维生素、膳食纤维、维生素P、钙、钾、铁等矿物质。尤其是糖的含量极高，主要有以果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖为主，鲜枣中维生素C的含量首屈一指，不过在干品中含量一般，在7mg/100g 。红枣中除了基础营养素外，还含有大量的皂类物质、黄酮类、芦丁以及大量的环磷酸腺苷成分。
从红枣所含成分来看，对身体虚弱、妇女、老人补益以及青少年生长发育都有帮助。

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红枣可以把它当零食经常吃吗？
可以的，红枣吃法诸多，也是可以直接吃的，只是由于红枣含糖量、能量较高，所以一次不能吃太多，小枣一天4-5颗，中等大小的3颗足矣，与其他坚果一样，不一定天天吃，但常吃，不多吃，对身体健康都是有益的。另外，对于一些肥胖者、身体内热者不宜。

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最后提醒一点挑选干红枣的小技巧：
【红枣有酒味可以吃吗，红枣可以经常吃吗?红枣可以把它当零食经常吃吗？】选购干枣，挑选时先用手将红枣紧捏一下，如果感到滑腻又不松泡，说明肉质厚细紧实，枣身干，核小，如果，枣身手一捏，就出褶皱皮，且能摸到核，那说明枣湿、肉质少，这样的枣口感也不好吃，毕竟直接进口吃的，口感松脆香甜，才是真的。