名称：黑豆
别名：橹豆、乌豆、枝仔豆、黑大豆、稽豆、马料豆、青仁黑豆、黄仁黑豆、恒春黑豆
性味：味甘性平
归经：肾经、入脾经
功效：补脾、利水、解毒、消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴
主治：水肿、体虚、中风、肾虚、水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒
用法：煎汤，酒浸，作丸、散，或煮食 。
来源：黑豆为豆科植物大豆的黑色种子 。
1、黑豆的营养价值
黑豆营养价值比起其他的豆类，蛋白质的含量更高，不饱和酸脂肪更多，由此，在血液循环方面，效果更是杠杠的 。在日常生活里，如果吃一些黑豆，它可以预防人体动脉血管硬化，预防心脑血管的病发 。再加上黑豆中富含大量的维生素e，在抵抗衰老方面，功效也十分显著 。除此之外，黑豆中含有一种异黄酮物质，这种物质有很多的生理功能，举个例子，它可以缓解人体的骨质疏松，还能够降低癌症的病发机率 。最后，它还有预防便秘的功效 。如果自身便秘，禁止吃一些黑豆来缓解这一症状 。
2、黑豆的功效
具体来说，吃黑豆能够降低人体胆固醇含量，这是因为它含有不饱和脂肪酸和异黄酮的 。这两种物质都有防止动脉粥化，降低胆固醇的功效 。除此之外，它在补肾方面的效果也是显著，因为黑豆颜色是黑的，而肾的颜色也是黑色，正好可以补充 。黑豆之所以有明目的效果，都是因为一旦肾好，就可以充分这样肝血，从而明目 。
3、禁忌人群
【长期吃黑豆的好处与坏处】虽然黑豆有有很多的效果，但是有一些人群是不可以吃的 。其中主要包括痛风病人，肾病患者和小孩 。黑豆会加重痛风病人的病情，是因为黑豆蕴含的嘌呤对痛风病人来说无异于穿肠毒药 。由此可以推出，如果自身体内湿气较大，最好也不要吃黑豆，否则会得不偿失 。尽管黑豆在补肾方面有一定的疗效，但是如果自身的肾病比较严重，吃黑豆，反而会加重病情 。之所以小孩子不要多吃黑豆，完全是因为黑豆不容易消化，如果吃的多，容易积食 。而且不光如此，吃多了还容易导致出现盗汗现象 。
文章插图
推荐阅读
- 猪蹄的营养价值，猪蹄都有哪些营养?可以怎么吃呢
- 潮汕牛肉糕怎么做才好吃 潮汕牛肉萝卜糕的做法
- 黄焖五花肉做法，黄焖肉怎么做好吃法
- 菠菜可以生吃吗 吃菠菜的注意事项
- 蚕豆的营养价值 吃蚕豆是什么体验？
- 蚕茸怎么做好吃
- 吃蕨菜致癌吗，山蕨菜会不会致癌
- 南瓜发芽了还能吃吗
- 泡面汤怎么做好吃
- 仓鼠能吃泡沫吗