1杯水=8盎司=227ml 。
八杯水是国外兴起，传入国内的一个概念，所以水量的单位是盎司来的 。《水是最好的药》（美国）一书中有提倡使用8盎司的水杯喝8-10杯的说法，这就解释了1杯水的容量问题 。
一天要喝八杯水其实是一个认识误区，每个人喝水多少其实是有个体差异，每个人代谢机制虽一样，但是量是有所不同，也包括个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些是脑力劳动 。如有些是坐办公室，一天就去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就没必要每天喝八杯水 。
扩展资料：
喝水的误区
1、喝水并非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分 。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够！ 否则物极必反，会增加肾脏的负担 。
2、水并非越纯越好
不少人认为，水越纯越好 。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调 。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病 。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏 。
此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失 。对于老不少人认为，水越纯越好 。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调 。大量饮用纯净水，老年人、特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用 。
3、矿物质含量并非越高越好
矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱 。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然 。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强 。
反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康 。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒 。
一共多少毫升我也不知道，具体看你家杯子的大小！正常成年人1天通常是需要摄入1500-2000ml水分的，因为人1天的尿量大约在2000ml左右，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量要和排出量是基本相当的 。摄入水分除了喝水之外还经过食物的摄入，而排出水分除了排尿之外，排便还有出汗都会有排除水分 。所以如果人在1天之中运动量比较大，有出汗比较多或者有腹泻的情况、呕吐的情况导致经胃肠道丢失的水分比较多，那么都要适当的增加水分的摄入，那么饮水量就要超过2000ml 。所以水分的摄入是根据每个人每天的不同情况来确定的，如果是有一些排除水分功能障碍的患者，例如肾功能不全、心功能不全的患者，那么摄入水分的量就要一定要严格的控制 。
一般正常的情况下，一天的水分大约是在2000ml左右 。水分包括食物中摄取的水分，每个人的生理需求不一样，或者是外界条件的干预与影响都会造成饮水量有差别 。比如剧烈运动或者在天气特别热、劳作或者处于发烧的情况下，需要水分量肯定是增加的，一天能达到3000-5000ml左右，消耗的水分就会比较多 。对于老年人，在比较凉的环境下，需要的水分量可能就比较少，一天1000ml左右就可以 。每天人喝水的量是根据不同的状态、不同的疾病情况、不同的1外界环境等因素决定的，外界因素考虑消耗增多，可能需要的水量就增大，人体会自动对水分有摄取要求 。比如口渴后，肯定是身体极度缺水，才会刺激口渴，临床上一定要根据自身的情况及时补水 。
可以根据自己的习惯，可以泡花茶，也可以喝水
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这个怎么说呢，因为人体每天喝水的生理需要量为3000毫升 。喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜，不能超过1500毫升，否则即过量 。
这有一个科学家推荐的“ 喝水行程表”
7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱 。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物 。
8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养 。
10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水 。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水
12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激 。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒 。
15:00 下午容易疲劳，吃点水果可以提精神 。富含维生素Ｃ的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜 。
19:00 晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水 。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝 。
21:00 晚上睡前一小时最好不要喝水 。用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层 。
【8杯水是多少毫升，每天喝八杯水,一共应该是多少毫升水】专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水 。也就是至少补充3000毫升的
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