较早前 ， 我做过一次测试【睡醒后和一小时后的身体成分对比】虽然没有专业机构那么准确 ， 但是能给大家一个参考价值 。【除了体重浮动还有其他有用的数据】
8:11分进行了第一次测试
身体状态：空腹、只穿小裤裤 ， 梳洗完毕！
9:17分进行了第二次测试
身体状态：喝水后、早餐后、还拉了便便
（图片一）是数据对比 。
体重上涨了0.4公斤！
脂肪率却下降了0.8%！
好了 ， 我们继续往下看（图二）
皮下脂肪下降0.8% ， 在我第二次测试(便便后) 。难不成便便都是脂肪！
其实不是的！下面有总结
（图三）
肌肉含量上升0.8公斤
基础代谢率上升 20 KCAL
体水分上升0.6%（身体储备水分指数 ， 肌肉里面的储备水分）通过些微的变化 ， 可以很简单明了的看出来（肌肉含量的重要性） ， 为什么？
只要肌肉含量上升 ， 代谢就会提高 ， 身体水分含量就会上升（同时体重会上涨）
【脂肪 ， 肌肉、水分 ， 都会影响体重浮动】
总结：
1.人体在每天早上起来的时候 ， 是最轻的
（不要用那些桑拿、汗蒸或者跑了几千米之后来进行对比 ， 大量流失水分随便都能瘦几斤）
2.只要你醒了 ， 你的新陈代谢速度就会从低速转为正常速度 ， 开始消耗
3.早上起来一定要吃早餐 ， 身体经过一晚上的消耗 ， 已经极度需要营养 ， 进食后【肌肉会恢复】同时代谢速度也会提高 ， 消耗也会增加 。所以脂肪降低了
【每日人体体重浮动多少算正常范围】4..一个人正常生活状态下 ， 体重浮动应该在1-1.5kg ， 也就是2-3斤 ， （因为我只吃了早餐）但是如果你去吃自助餐 ， 吃了一大堆肉 ， 就可能不止）
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