运动健身后不能做的事情有哪些
第一、 不能坐着休息 ， 很多人在运动之后觉得很累 ， 就会马上蹲着休息 ， 认为这样可以节省体力 ， 也让身体得到充分的休息 ， 然而这种做法是错误的 ， 如果运动之后立即坐着休息 ， 就会导致下肢血液无法正常的回流 ， 从而导致血液循环受到影响 ， 还会加深疲劳感 ， 严重的话还会出现休克 。
第二、 不能吃冷饮 ， 通常运动完之后就会出很多汗 ， 特别是夏天 ， 随着水分消耗比较大 ， 运动之后就会出现口干舌燥的情况 ， 此时很多人就会选择吃冷饮来解渴 ， 其实这个时候人体消耗系统正处于抑制的情况 ， 消化功能也比较低 ， 这个时间段吃冷饮的话 ， 很容易出现腹泻和腹痛的情况 ， 如果觉得口渴 ， 不妨选择喝白开水或者盐水 。
第三、 不要抽烟 ， 如果运动完成立即去抽烟的话 ， 就会导致肺内的空气进入很多的烟雾 ， 从而造成氧气量减少 ， 同时也很难消除机体疲劳的情况 。另外要是吸入这种烟雾空气之后 ， 对肺泡内的气体也会造成一定的影响 ， 有可能就会出现头晕乏力和呼吸困难等情况 。
第四、 不能立刻吃饭 ， 如果在激烈运动之后 ， 此时的运动神经中枢正处于高度兴奋的阶段 ， 同时也会让肠胃蠕动速度变慢 ， 如果这个时候马上去吃饭的话 ， 就会给消化器官带来很大的负担 ， 严重的话还会出现其他的疾病 。
第五、 不要忽略做放松运动 ， 通常来说运动之后就会让心跳和呼吸等频率变快 ， 此时应该通过放松运动来进行调理 ， 比如步行或者按摩等 ， 这样可以缓解肌肉的疲劳感 ， 也能避免出现恶心和呕吐等情况 ， 因此每次健身之后应该做放松运动 ， 千万不要忽略了 ， 以免给身体造成更大的危害 。
第六、 不能马上降温 ， 因为在运动的时候 ， 机体表面的血管会出现扩张的情况 ， 从而导致体温升高 ， 并且排汗也会变得越来越多 。要是运动完成之后直接去吹空调或者吹风的话 ， 就会让皮肤出现紧缩的情况 ， 还会导致生理功能失调 ， 对于免疫力低下的朋友来说 ， 这样做就很容易出现腹泻和感冒等现象 。
第七、 不能马上洗澡 ， 很多人运动完成之后都会立即去洗澡 ， 认为这样能够更好的消除疲劳感 ， 其实在运动的时候 ， 会导致流向肌肉里面的血液慢慢变多 ， 导致心率变快 ， 即便停止运动 ， 依然还会延续一段时间 ， 如果马上去洗澡的话 ， 就会导致血液不能给其他器官更好的供应 ， 很有可能会出现全身无力和头昏等情况 。
【运动健身后不能做的事情有哪些】第八、 不能吃太多甜食 ， 相信现在有些人在运动之后 ， 都会选择吃甜食 ， 认为这样会让身体很舒服 ， 而且对身体有许多好处 ， 不过要是在运动之后吃了吃了太多的甜食 ， 就会导致身体里面的维生素B1消耗比较多 ， 从而导致出现食欲不振和疲惫等情况 ， 无法让体力得到更好的恢复 ， 建议多吃点蔬菜或者鸡蛋等 。
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