如果有时候过于苛刻或过了度 , 那么其实就失去了很多美好东西 , 我们可以举个例子这样好理解:通常一个孩子就看到可以吃的就喜欢吃 , 饿了就吃 , 他这时候不存在吃这东西会有多好 , 就觉得这个可以吃 , 好吃 , 喜欢这样吃……而有一天有个人站出来告诉他 , 这个不能吃 , 吃了会各种不好 , 每次吃会怎样 , 慢慢孩子长大后不爱吃甚至不碰 , 最后不吃……
那么这样情况你感受一下是不是比较好理解!
不吃零食没有特别坏处 , 但如果事情不是按自然发展法则 , 那么至少会让你感受困惑……不然你不会把它当一个问题来提出 , 所以:如果你可以接受这样自己状态那么不需要调整 , 如果不太接受不喜欢 , 那是不是可以适当照顾好自己 , 犒劳自己下呢?以上我的解答希望对你有帮助!谢谢聆听!
吃不吃零食 , 是个人的习惯;不吃零食 , 一般没什么坏处 。吃零食关键还是要看吃什么样的零食 , 吃的合理健康 , 对身体是有好处的 , 吃的不合理不健康 , 则对身体健康不利 。
适合经常吃 , 比较健康的零食
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1.坚果类
开心果、核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子、榛子、松子等 。坚果营养丰富 , 含有多种人体需要的营养素 , 如蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素(Vb、Ve)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等 。具有美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等 。
坚果不易多吃:
俗话说 , 一把瓜子一把油 , 坚果多数含油量比较高 , 有的坚果本身就是油料作物 , 可以用来榨油的 , 如花生、瓜子等 。吃多了能量太高 , 易引起肥胖 。
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2.水果
水果品种丰富多样 , 水果不但含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养素 , 还能够促进消化 。
3.奶类及奶类制品
奶类及奶类制品含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养素 , 尤其适合儿童青少年服用 。
4.可以生吃的蔬菜
有一些蔬菜 , 像黄瓜、西红柿、萝卜和胡萝卜 , 也可以作为零食服用 。适合减肥人士服用 。
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不应该常吃和多吃的零食
方便面、蛋糕、甜食:营养成分单一 , 能量高 , 且含有一定量的食品添加剂 , 常吃不健康 。
火腿肠:含有亚硝酸钠、山梨酸钾等添加剂 , 不适合常吃 。
蜜饯、果冻、冰激凌、薯片:
普遍含有香精、合成色素、防腐剂等添加剂 。
【总是不吃零食有什么坏处吗,儿童天天吃零食好处与坏处】甜品饮料类:添加了精制糖 , 能量高 。
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