睡不着失眠怎么快速入睡
【睡不着失眠怎么快速入睡】1、失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用 。
2、还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量 。
推荐阅读
- 快睡着的瞬间突然憋醒怎么回事
- 压力大失眠了发朋友圈的说说心情
- 感冒鼻塞睡不着说说
- 睡不着失眠的說說
- 防晒霜需要洗掉，身体防晒霜不洗可以睡觉吗
- 睡眠面膜敷多久洗掉 睡眠面膜能够敷脸多久
- 每天晚上9点就睡觉是什么体验,每天晚上9点睡觉是什么感觉
- 睡前瑜伽促进睡眠又减肥
- 可坐可睡的懒人沙发 懒人沙发真的舒服吗
- 让你男朋友秒睡的5个故事 怎么哄男朋友睡觉