孕妇吃了油炸食物怎么办孕妇吃了油炸食品应该怎么补救 _油炸

孕妇吃了油炸食品应该怎么补救？
怀孕了很多孕妈口味大变，不喜欢吃酸的突然爱吃酸，讨厌吃油炸食品的怀孕了突然又爱上了。我怀孕那会也是馋得不得了，薯条、薯片、炸鸡排、油条、炸鸡腿，看着就特别馋，非得尝上一口才能罢休。怀过孕的人都知道“想吃而吃不得，吃了又罪恶感满满”那种滋味。

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但不能吃都吃了，怎么办？吃完油炸食品后吃富含钾的食物，如谷物、奶类、海带、香菇、香蕉、橘子、葡萄等，钾含量高的食物可以帮助孕妈排出体内多余的盐分、食物添加剂及其它废弃物。

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孕妈如果管不住嘴，就把“吃的自由权”交给老公，老公批准了才能开吃。我就这么干的，因为怕自己吃了收不住嘴，每次想吃一样东西都想吃个够，后来觉得这样下去不行，万一胎儿发育不良怎么办。所以就想了这个办法，让老公来监督，后来想吃也只能吃一两口解解馋。

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美妈很帅，一个温暖有料有范儿的育儿原创作者，青云奖获得者，多家签约作者。专注于孕产与育儿知识分享，已帮助了千万家庭解除困惑。欢迎转发、点赞、评论

很多孕妈妈怀孕后都喜欢吃油炸食物，比如臭豆腐、炸鸡排、炸薯条、炸薯片、方便面之类的，如果只是吃了一次，而且吃得量不多，多喝水就可以了，是不会对身体造成影响的。

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（图片来自网络）
虽然大家都了解油炸食物的危害，有添加剂啦、有致癌物啦、热量太高容易发胖啦、太油腻不好消化啦等等等等，但有时候就是忍不住的想吃，就连常人都是如此，更别说怀孕后口味和胃口大变的孕妈妈们了。
虽然油炸食品是有害处的，但是孕妈妈们要明白，你吃进去的油炸食品里的物质，不可能悉数全被胎宝宝吸收了，所以说，虽然不吃最好，但孕妈妈们实在实在忍不住了也可以偶尔吃吃，但是一定不要一次性吃得太多，不健康是一方面，怀孕后的孕妈妈更容易产生“内热”，吃多了嘴角冒泡嗓子干疼便秘容易上火才是真的。

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所以说，爱吃油炸食品的孕妈妈也不用过分内疚，控制好次数和量是不会对胎宝宝产生影响的，能自己炸的最好自己炸，毕竟外面的油，你懂得。
在吃过油炸食品之后，孕妈妈可以通过喝水、多吃水果蔬菜这样的方式来补救，但最重要的还是要控制住自己的嘴巴喔！

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

怀孕的时候偶尔确实想吃油炸食品，比如炸鸡腿、油条等，可大快朵颐后就身心难受，因为太油腻出现腹胀，还担心对宝宝有什么影响之类。

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其实几乎所有孕妇怀孕都或多或少碰过油腻食物，结果证明少量的进食对宝宝不会有明显的影响，所以妈妈不必过度紧张。

如果一次性吃了很多有什么补救措施呢？

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如果吃油条可以喝一杯豆浆
豆浆可以中和油条的油脂，减低油脂对身体造成的不适，但注意一次不要喝过多。
如果吃炸鸡之类的，吃完记得喝水
炸鸡腿吃时爽，吃完就忏悔，又怕激素、地沟油、味精等，对宝宝有影响，同时吃完还会肚子难受，真的是亲身体会。所以吃完记得多补充水分，以免引起便秘等情况。

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如果一次性吃太多，建议第二顿以蔬菜为主
如果一次性吃过多的油炸食品，建议第二顿可以吃点青菜，少油少盐的那种，可以缓解肠道负担，整个人会清爽很多。
吃完油炸食品，一小时后来杯酸奶
酸奶加速肠道蠕动，可以加速油炸食品的排出，所以建议来杯酸奶，如果血糖高的妈妈可以选择无糖酸奶。
吃完油炸食品，活动活动
【孕妇吃了油炸食物怎么办孕妇吃了油炸食品应该怎么补救】吃完油炸食品头就开始变沉，想睡觉，有没有？但是记住一定不要立马躺下休息，拉着准爸爸一起出去散散步，走着走着就神清气爽了。