苦瓜到底需要焯水吗

天气热了苦瓜也逐渐被人们端上餐桌了,看着绿油油的苦瓜想着自己后面也要动手试试,可当自己炒的时候就有些蒙了,这苦瓜要不要削皮的,在切完之后苦瓜要不要在焯一遍水?

苦瓜到底需要焯水吗

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苦瓜要不要焯水
苦瓜食用前之所以需要焯水,这是因为苦瓜的草酸含量比较高,每100克苦瓜中含有459毫克 。这些草酸与体内的钙结合后形成草酸钙,对身体肯定是有害而无益的 。
焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟,然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温,温度降到室温后再马上捞出沥水 。放在水里泡的时间久了,同样也会导致更多的苦瓜素流失 。
苦瓜到底需要焯水吗

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苦瓜要削皮吗
苦瓜不需要削皮 。苦瓜属葫芦科,是一种一年生攀援状柔弱草本植物,原产于东印度,广泛栽培于世界热带到温带地区,中国南北均普遍栽培,其果味甘苦,主作蔬菜,也可糖渍,成熟果肉和假种皮也可食用 。
苦瓜到底需要焯水吗

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【苦瓜到底需要焯水吗】苦瓜焯水要几分钟
为了去除掉大部分的草酸,同时又最大程度地保留住苦瓜素,来看看苦瓜焯水的方法 。
1、先把锅里的水烧到滚开沸腾,并加入少量盐和几滴食用油,然后才能放入切好的苦瓜焯烫 。
2、焯烫苦瓜的时间不要超过1分钟,然后马上捞出苦瓜浸入冰水中迅速降温,温度降到室温后再马上捞出沥水 。放在水里泡的时间久了,同样也会导致更多的苦瓜素流失 。
用上述方法焯过水的苦瓜就可以用来做菜食用了,既去除了苦瓜中的大部分草酸,又最大限度地保留住了宝贵的苦瓜素 。
苦瓜到底需要焯水吗

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补充说明:
苦瓜焯水的时间长短也不是一成不变的,它取决于苦瓜改刀后的形状与大小,具体操作的时候需要你灵活掌握啦

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