经期女人要补血吃什么最好
姜糖苏叶饮 。原料：生姜3克 ， 红糖15克 ， 紫苏叶3克 。制法：将生姜洗净 ， 切成细丝 ， 与苏叶一起放入瓷杯内 ， 再加红糖 ， 用开水冲泡 ， 盖上盖温浸10分钟 ， 趁热服用 。功效：温经解表散寒 。
五味枸杞饮 。原料：五味子50克 ， 枸杞子50克 ， 白糖20克 。制法：五味子用小纱布袋装好 ， 枸杞子剪碎 ， 一起放入砂锅内 ， 加净水1500毫升 ， 用文火煎沸 ， 滤出药液 ， 倒入盖杯中 ， 加白糖20克 ， 搅匀 ， 分次饮用 。功效：健脾胃 ， 补肝肾 ， 养心血 ， 生津止渴 。
黑芝麻粥 。原料：粳米30克 ， 黑芝麻20克 ， 盐2克 。制法：将黑芝麻洗净 ， 炒香;黑芝麻加食盐少许 ， 研碎待用;将粳米淘洗干净 ， 放入砂锅 ， 加适量清水;煮至成粥 ， 调入芝麻 ， 即可食用 。功效：补益肝肾 ， 通利大小肠 。
【经期女人要补血吃什么最好】枸杞叶粥 。原料：新鲜的枸杞叶100克 ， 粳米200克 ， 豆豉汁、葱、五香调料各少许 。制法：枸杞叶洗净切碎 ， 粳米淘洗干净 。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅 ， 加水用武火烧至沸腾 ， 改文火熬煮 ， 待米开花、汤稠时 ， 加入豆豉汁、葱、五香调料等 ， 停火焖5分钟即成 。早晚温热饮用 ， 可长期服用 。功效：补虚清热 。
黄芪人参粥 。原料：炙黄芪40克 ， 人参5克(或党参30克) ， 大米100克 ， 白糖适量 。制法：将黄芪、人参切成薄片 ， 冷水浸泡半小时 ， 放入砂锅内煎沸 ， 改用小火煎成浓液;取液后再加冷水 ， 如上法煎取二液 ， 去渣;将两次煎液合并 ， 分成两份 。每日早晚各用一分 ， 同大米一起煮成稀粥 ， 加白糖 ， 稍煮即可服食 。每日2次 ， 5天为一疗程 。功效：益气健胃 。
天麻猪脑羹 。原料：天麻15克 ， 猪脑1个 ， 调料适量 。制法：天麻泡软 ， 猪脑冲洗干净 ， 一起放入煲中 ， 加水适量 ， 以小火煮炖一小时以上 ， 成稠厚羹汤 ， 加入精盐调味 。一日分3次 ， 喝汤吃猪脑 。功效：平肝祛风 ， 补虚止痛 。
花生小豆鲫鱼汤 。原料：花生米200克 ， 赤小豆120克 ， 鲫鱼1条 。制法：将花生米、赤小豆分别洗净 ， 沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中 ， 加料酒、精盐少许 ， 用大火隔水蒸炖 ， 待沸后 ， 改用小火炖至花生烂熟即可 。功效：健脾和胃 ， 利水消肿 。
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