Quinoa沙拉，又叫藜麦沙拉 。一个既能减肥又爽口的健康美味，比较适合年轻女性和热爱减肥的人员 。
首先介绍一下藜麦的功效
藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小 。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群 。长期食用，效果显著 。
【做沙拉的 沙拉是什么做的】如何做一道家常Quinoa沙拉（藜麦沙拉），在我头条号里面录制了一段做家常藜麦沙拉的视频，介绍给大家：
藜麦沙拉，既能减肥又爽口，比较适合年轻女性和热爱减肥的人员，简单易学，算得上一道减肥食谱啦！
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