男生如何正确减肥 男生怎么正确减肥
【男生如何正确减肥 男生怎么正确减肥】1、多喝水 ， 不喝饮料 。喝水可以提高新陈代谢 ， 加速体内废物的排出 ， 不易累积对人体有害的毒物 ， 并可以让肠胃蠕动正常 ， 不易便秘 ， 一天喝2000cc到3000cc的量最适当 。下半身容易水肿的人 ， 晚上记得要少喝水 。
2、边洗澡边美体 ， 洗澡时 ， 不妨动动脖子 ， 扭扭腰 ， 踮踮脚尖 。如果时间富余 ， 不用那么着急——慢慢地洗 ， 慢慢地泡 ， 能让血液充分流到体表面 ， 促进新陈代谢 ， 消耗100千卡的同时 ， 好好享受洗澡的乐趣！
3、食欲控制法 ， 克制食欲 ， 每餐只摄取您以往常量的百分之七十 。一个星期之后 ， 您的胃就会自然而然地缩小 ， 而食欲也自然而然地下降 。大多数肥胖患者都有很好的胃口 ， 这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲 。
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