快速减肥食谱 快速减肥食谱推荐
1、早餐：酸奶一杯 ， 葡萄干10颗 ， 全麦面包两片
2、午餐：芹菜二米粥
【快速减肥食谱 快速减肥食谱推荐】材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
⑴将芹菜洗净 ， 切成小段;大米 。小米淘洗干净 。
⑵锅上火 ， 加适量清水 ， 放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火烧开后改用小火煮20分钟 ， 加入芹菜段再煮5分钟即可 。
3、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和盐粒调味 ， 请勿加热量高的沙拉酱 。红绿豆珧柱瘦肉汤（1~2碗） 。
材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克 。
做法：
⑴珧柱洗净 ， 浸软撕碎；猪瘦肉洗净 ， 切片；红豆、绿豆洗净 ， 清水浸半小时 。
⑵把全部原料放入锅内 ， 加清水适量 ， 大火煮沸后 ， 中小火煲2小时 ， 调味即可 。
推荐阅读
- 洗碗机一定要专用洗涤剂吗,美的洗碗机专用洗涤剂推荐
- 好迪家用燃气快速热水器怎么用
- 适合发朋友圈早安自己的短语 早安温暖人心的短语推荐
- ac充电是快速充电吗，充电显示交流电充电是在快充
- mc海龟快速繁殖攻略指南 我的世界海龟吃什么食物
- 5个走投无路快速搞钱的办法 最快的赚钱方法有哪些
- 芡实怎么煮烂 快速煮烂芡实的方法
- 睢宁的美食多吗 6大美食推荐
- 一款免费视频录制软件推荐 免费录屏软件哪个好
- 怎么能让文玩核桃快速上色