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一、什么是“健康四大基石”？
针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟酒、心理平衡 。
二、良好的卫生习惯包括哪些基本内容？
（1）饭前便后要洗手，外出归来要洗手 。
（2）衣服、被褥要勤换洗 。
（3）要勤洗澡，勤剪指甲 。
（4）食物要新鲜，烧熟煮透 。
（5）生吃瓜果要洗净 。
（6）早晚要刷牙，定期检查口腔健康状况 。
（7）咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻 。
三、良好的生活起居卫生习惯有哪些？
按时睡，按时起，每天应睡足8小时，夏季保证午休30～60分钟 。睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累 。平时保坐、立、行走的正确姿势等 。
四、为什么要每天洗脸刷牙并经常洗澡？
洗脸刷牙建议每天2次，早晚各1次，先刷牙后洗脸 。晚上必须刷牙，因为口腔里面的食物残渣隔夜以后会滋生很多细菌 。早上洗脸是因为睡了一晚脸上有分泌的油脂和其他的新陈代谢产物 。晚上洗脸是因为要清洗白天脸上积存的污垢 。洗澡是基本的个人卫生要求 。洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力 。
五、聚餐时是否需要使用公筷、公勺？
非常需要 。在就餐过程中，不使用公筷、公勺，极易造成病菌传播，增加患病风险 。为了遏制传染病通过餐饮用具传播，在外用餐都应使用公筷、公勺 。家庭用餐也应提倡分餐制或配备公筷、公勺 。
六、为什么要勤洗手？
洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能通过手污染口、眼、鼻的黏膜，进入人体，导致生病 。因此，通过洗手保持手部清洁卫生，可以有效降低感染疾病的风险 。
七、你知道洗手的正确方法吗？
【健康小知识，一起来学习】正确的洗手七步法是：第一步：打开水龙头，用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓，搓出泡沫 。第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 。第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓 。第四步：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行 。第五步：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行 。第六步：把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行 。第七步：一手揉搓另一手的手腕、手臂，直至肘部，双手交换进行 。揉搓时间不少于20秒 。揉搓后用清水将双手彻底冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干双手 。
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