医学减重专家 陈伟 今天
文章插图
有人认为柠檬的能量低，因此有助减肥 。还有人认为柠檬中富含维生素C，能够促进新陈代谢，再加上点蜂蜜能够润燥通便，自然会多瘦几斤 。到底哪一种说法更有道理呢？
文章插图
很多人都喜欢早晨起来用新鲜柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C 。
但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身没什么关系 。
文章插图
柠檬单纯泡水味道略酸，喝起来感受不好，这时人们就想到了加一勺蜂蜜 。
从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多 。
文章插图
在减肥过程中需要掌握的重要原则是：一天摄入的总能量小于一天输出的总能量 。
从能量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的能量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的能量小于输出的能量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动 。
文章插图
【每天喝柠檬蜂蜜水,真的能减肥吗女生】但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就不但不能减肥，反而弄巧成拙 。
所以说，柠檬蜂蜜水能变瘦，这个观点并不成立，但是这种健康的生活习惯，的确有助于减肥 。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑 。
问答邮箱：yixuejianzhong@163.com
推荐阅读
- 适合春季喝的养生茶,春季养生推荐5款养生茶远离春困
- 新年第一天喝酒发的说说
- 饮水机的水放多久就不能喝了
- 蒙牛特仑苏有机纯牛奶好喝吗,蒙牛有机纯牛奶特仑苏
- 猫可以喝ad钙奶吗
- 女生生日空间说说短语
- 买了康师傅绿茶喝出异物怎么处理
- 高血压高血脂喝什么可以降下来呢?
- 布雪奶油夹心蛋糕 布雪奶油夹心蛋糕做法
- 怎么去黑头收缩毛孔