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关于辟谷怎么操作 ， 辟谷的操作方法这个很多人还不知道 ， 今天小六来为大家解答以上的问题 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷 ， 辟谷至少要7天以上 ， 三天的只算是练习 ， 一两天的不过是在挨饿 。
2、因为至少要三四天后 ， 身体才会适应 。
3、没基础的 ， 第一次辟可以吃点水果 ， 或者喝橙汁 。
【辟谷的操作方法 辟谷怎么操作】4、有基础的 ， 可以直接开始服气 ， 就把饮食断掉 。
5、有些身体状况很好的 ， 不服气 ， 胃里也不会摩擦 ， 照样打嗝 。
6、但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的 ， 还是服气合适 。
7、现在把服气辟谷的要领给大家演示一下：口腔张开 ， 舌头平放内收 ， 全身放松 ， 人体保持静态；2、口腔、喉咙不动 ， 腹部微收 ， 将气从口腔吞入腹部 ， 如打嗝之状（但不是打嗝） ， 不管有声还是无声 ， 都正常 ， 这时气如一团圆球滚入腹内；3、吞纳时 ， 头不要低 ， 口不能闭；4、吞纳时 ， 腹部和颈部不要用力 ， 动作要自然；5、吞纳时要空腹 ， 禁止饱腹吞气 ， 饭后需半小时吞气；6、不受时间、地点限制 ， 随口就吞 ， 旅游、走路、居家、上班都可以练；7、有污染之地禁吞 ， 早晚 ， 空气新鲜 ， 山清水秀之地最好 。
8、自然吞纳掌握好以后 ， 就可以定向定物吞纳食气 。
9、进而用皮肤、毛孔食气 ， 还可以进入更高层次 。
本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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