去除黑眼圈方法 如何去除黑眼圈比较好
【去除黑眼圈方法 如何去除黑眼圈比较好】1、要增加营养 ， 在饮食中增加优质蛋白质摄入量 ， 每天保证90克以上蛋白质 ， 多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等 。
2、增加维生素A、维生素E的摄入量 ， 因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用 。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等 。
3、富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等 。同时还应注意含铁食品的摄入 ， 因为铁是构成血红蛋白的核心成分 。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等 。
4、摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物 ， 如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等 ， 因为维生素C有促进铁吸收的作用 。还可用黑木耳50克 ， 红枣10个 ， 红糖100克煎服 ， 每日2次 。经常服用 ， 有消除黑眼圈作用 。
5、不要吸烟喝酒 ， 因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态 ， 从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张 ， 脸色红晕 ， 但很快便会使血管收缩 ， 尤其是眼圈附近更为明显 ， 从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧 。
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