中考体育必考项目及训练方法
第一、 跑步 。跑步肯定是不能少的 ， 男生1000米 ， 女生800米 。训练的话就一直练习跑步就可以了 ， 每天都跑一下就可以了 。
第二、 引体向上 。这是男生要考的 。可以锻炼手臂肌肉 ， 通过做俯卧撑 ， 举哑铃等锻炼 ， 每天坚持做几个 。
第三、 仰卧起坐 。这是女生做的 。仰卧起坐对于女生来说比较简单 ， 但是体力却不够 ， 我们需要锻炼一下体力 ， 经常跑步就可以了 。
【中考体育必考项目及训练方法】第四、 体前屈 。这是男女都要考的 ， 主要就是考韧性 ， 平时可以通过做一些拉伸运动来提升 。
推荐阅读
- 中考素质评价重要吗
- 中考祝福语五字
- 关于中考重要性的格言
- 经常做家务能代替体育锻炼吗？
- 2021成都中考出成绩填志愿和录取时间
- 2020衡水中考成绩查询时间
- 中考作文评分标准及评分细则2020
- 祝福考上高中的祝福语
- 为什么用体育抵门门就开不了了
- 中考后祝福语简短